GRUNDSCHRITTE

Ausgangsposition: Wir stehen aufrecht, halten den Kopf gerade, richten das Becken auf,spannen die Bauchmuskeln, die Knie sind dabei ganz leicht gebeugt.
Marching /Walking Marschieren oder gehen auf der Stelle. Achtung: Die Kniegelenke müssen immer leicht angebeugt sein.
V-Step Die Füße führen ein V-förmiges Muster auf dem Boden aus. Die ersten beiden Schritte - rechts beginnt - werden weiter auseinander nach vorn gesetzt, die letzten beiden Schritte werden wieder eng zusammen und nach rückwärts gesetzt.
Step touch Das rechte Bein geht zur rechten Seite. Das Körpergewicht wird auf die rechte Seite verlagert. Das linke Bein wird zum rechten Bein heran gezogen. Nun wird das linke Bein nach links gestellt und das rechte Bein zieht nach, u.s.w. Double Step Touch Das ist die verdoppelte Ausführung
Hopscotch Gewichtsverlagerung zur Seite,das eine Bein wird angehoben, das Knie in Richtung Gesäß gebeugt. Unterschenkel bis zur Waagerechten anheben
Heel Dig Ein Bein diagonal nach vorne strecken, nur Ferse aufsetzen. Im Wechsel.

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Marching /Walking