STEP AEROBIC


bietet die Möglichkeit Ausdauer und Koordination zu trainieren, gleichzeitig werden die Knie geschont.

Was bewirkt?

• Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern
• das Herz-Kreislauf-System anregen
• Fettpölsterchen abbauen

Unsere Stunde besteht von der Erwärmung, Hauptteil und Stretching. In der Erwärmung setzen wir Grundschritte vom Step Aerobic zu einer kleinen Choreographie, wir ändern flüssig rechte und linke Seite. Danach führen wir die Choreographie fort und wir setzen dazu neue Schritte zusammen. Am Ende kommt Stretching an die Reihe, wir dehnen hauptsächlich Beine-Muskeln und Po-Muskeln.