YOGA

Niemand außerhalb unserer selbst kann uns
inwendig beherrschen.
Sobald wir dies erkannt haben, werden wir frei.
(BUDDHA)

Der Begriff Yoga stammt aus dem Sanskrit und kann im weitesten Sinne mit dem deutschen Wort Joch übersetzt werden. Yoga bedeutet demnach soviel wie "ins Joch gehen" oder "Selbstbemeisterung". Körper und Geist sollen also beherrscht werden. Im ursprünglichen Sinne dient Yoga in den indischen Religionen der geistigen Konzentration, die durch Herrschaft über den Körper den Geist befreien will, umso zu höherer Erkenntnis, zum göttlichen Ursprung zu gelangen. Ein Europäer wird diese traditionelle Form nur selten ausüben. Dennoch kann auch ihm Yoga im Stress des Alltags wieder zu mehr Ausgeglichenheit und Lebenskraft verhelfen. Mittelpunkt für Europäer ist die Verbindung der Weisheit des Ostens und den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Westens, einen Weg zu finden, körperliches Wohlbefinden zu erreichen bzw. zu erhalten. Man kann so zu jener inneren Ruhe finden, die nervöse Störungen behebt, Verkrampfungen löst und das innere Gleichgewicht herstellt.
Man unterscheidet im Yoga hauptsächlich das Raja Yoga und Hatha Yoga. Das Raja Yoga ist in acht Stufen gegliedert, zwei davon befassen sich mit dem eigenen Verhalten und die übrigen sechs mit Meditationsübungen.
In unseren Übungsstunden wollen wir uns vorwiegend dem Hatha Yoga widmen. Wir werden verschiedenen Asanas (=Körperübungen) kennenlernen, uns mit Pranayama (=Atemübungen) beschäftigen und meditative Übungen durchführen. Hatha Yoga widmet sich allen Funktionen des menschlichen Körpers. Der Grundgedanke ist, das eigene Leben wesentlich durch das eigene Wollen formen zu können.

Der moderne Mensch kann sich stressauslösenden Einflüssen kaum entziehen, deshalb sollte er sich aktiv mit ihnen auseinandersetzen. Mit Hilfe von Yoga kann eine geistige Kontrolle und sinnvolle Gestaltung des Lebens erreicht werden. Dazu muss man zunächst den Zusammenhang, der zwischen bestimmten geistig-seelischen Vorgängen und den Organen des eigenen Körpers besteht, erkennen. Zum Beispiel die Verbindung des Herzens und der Liebe oder der Leber und einer nervösen Reizbarkeit.
Man kann nur dann seelisch gesund sein, wenn man entsprechend seiner geistigen Bestimmung lebt. Gesundheit ist die vollkommene Harmonie von Körper, Seele und Geist.
Yoga unterscheidet sich in gewisser Weise von anderen Gymnastikarten, denn es erfasst nicht nur einen Teilbereich, sondern die gesamte Persönlichkeit des Menschen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Yoga folgende Ziele verfolgt:

• Harmonische Entwicklung von Körper und Geist
• Beseitigung von Angst- und Verkrampfungszuständen durch Entspannung
• Erkennen und Linderung von Störungen des natürlichen Gleichgewichts
• Vermeidung und Heilung von "Zivilisationsschäden"
• Erhaltung der Gesundheit
• Schärfung der Sinnesorgane

Jeder, der bereit ist, etwas Zeit und Geduld für Yoga und seine Technik aufzubringen, hat die Möglichkeit zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu finden.
Besuchen Sie mich in meinem Kurs und probieren Sie es aus. Ich freue mich auf Sie!