Beckenbodengymnastik  - kann auch Männern helfen

Operationen an der Prostata, in deren Folge der Schließmuskel verletzt wurde, sind bei Männern für unkontrollierten Harnverlust verantwortlich. Aber auch ohne operativen Eingriff oder nervliche Schädigung kann schon in jungen Jahren eine Inkontinenz entstehen, die dann auf eine schwache Muskulatur des Beckenbodens zurückzuführen ist.

Wie kommt es zu einer Schwächung der Beckenbodenmuskulatur ? Verantwortlich sind chronische Verstopfung und damit andauernde Anstrengungen beim Stuhlgang, dauerndes schweres Heben, chronische Bronchitis und Übergewicht.

Eine Besserung der Inkontinenz bringt das Betreiben einer Ausdauersportart wie Walken oder Nordic Walking und die Beckenbodengymnastik, die die Beckenboden  und Bauchmuskulatur trainiert und deren Zusammenspiel fördert.