Wirbelsäulengymnastik an Geräten

Ebenso wie die herkömmliche Wirbelsäulengymnastik ist auch
die Wirbelsäulengymnastik an Geräten eine gute Möglichkeit,
den Rücken und die umliegende Muskulatur zu stärken.

Als Trainingsmittel kommen in diesem Fall Kraftmaschinen, Hanteln
und elastische Bänder zum Einsatz.

Der Vorteil dieser Art der Wirbelsäulengymnastik liegt darin, dass wir
die Widerstände ganz individuell dem Trainingszustand anpassen können.
Wir haben so die Möglichkeit auf einfache Weise, die Trainingsbelastung
mmer wieder neu einzustellen. Ein weiterer Vorteil ist, dass die Bewegungen
von den Maschinen vorgegeben und geführt werden, die Gefahr
von Ausweichbewegungen ist dadurch geringer.

Für die Erhöhung der Kraftausdauer, was vorwiegend unser Ziel ist,
reicht schon eine mäßige Intensität bei entsprechend höheren
Wiederholungszahl.

Das Training findet unter ständiger Beobachtung des qualifizierten
Übungsleiters statt. Eine intensive Einweisung an den einzelnen Geräten
sowie eine sich dem Training anschließende Dehnphase ist selbstverständlich.