Yoga

Man geht beim Yoga davon aus, dass Körper und Seele nur frei sein können, wenn man nicht durch gestörte Körperfunktionen oder Schmerzen abgelenkt wird. Diese Körperbeherrschung ist das höchste Ziel.

Wir beschäftigen uns in unseren Stunden mit dem Hatha-Yoga . Das ist die einzige Form, die sich mit dem Körper an sich befasst. Es ist vorwiegend auf die organische Gesundheit ausgerichtet und nicht auf die Entwicklung der Muskulatur. Letzteres wird aber oft als angenehmer Nebeneffekt beobachtet. Im Vordergrund steht die Streckung. Strecken heißt Abschalten vom Alltag und entspannen.

Auch der Aspekt der Atmung findet im Yoga große Beachtung, richtiges Atmen beruhigt, verlängert das Leben und gibt neue Energie.  Atemtechnik kann man lernen, im Yoga gibt es viele Möglichkeiten dazu. Obwohl sich unsere Lebensweise und Mentalität von der des Ostens unterscheidet, möchten wir doch die positiven Eigenschaften des Yoga für uns nutzen. Deshalb haben wir die reine Yogalehre unseren gegebenen Umständen angepasst.

Regelmäßige Übungsstunden können viel bewirken:

• Entspannung
• Kräftigung und Festigung
• Erleichterung bei vielen Schmerzzuständen
• Hilfe bei Schlaflosigkeit und innerer Unruhe
• Regulierung der Körperfunktionen
• Anregung des Kreislaufs und Stoffwechsels