Übungsplan des TC Hameln

Aerobic und Fitnesstraining

Body Fit	Di	09:00 - 10:00	Kraftraum
Zumba	Mi	19:30 - 20:30	THHS (Hermannschule)	Anmeldung erforderlich
Zumba	Do	19.00 - 20.00	Schiller Gymnasium	Anmeldung erforderlich
Zumba Gold	Do	10.00 - 11.00	Tanzsaal im TC Heim
Fit mit Fun	Mi	20:00 - 21:00	THKS (Klütschule)
Fit mit Fun	Mo	20:00 - 21:00	THHS (Hermannschule)
Fitmix 50+ - Frauengymnastik	Do	19:00 - 20:00	SHKB (Klein Berkel)
Fitnesstraining	Do	20:15 - 21:45	Kraftraum

Eltern-Kind-Turnen

Vater/Mutter + Kind 1,5 - 4 Jahre	Do 16.00 - 17.00	THKS (Klütschule)
Vater/Mutter + Kind  1 1/2 - 3 Jahre	Mi 16.30 - 17.30	SHW (Halle West)
Vater/Mutter + Kind 1,5 - 4 Jahre	Do 15.00 - 16.00	SHKB (Klein-Berkel)

Silke Wächter        - 05151/ 2 13 75
Katja Neise  - 05151/409 99 62
Anja Hustedt - 0176-62165845

Turnen und Spielen

Kleinkinderturnen - 3 bis 5 Jahre	Mi 15.30 - 16.30	SHW (Halle West)
Kinderturnen  5 - 7 Jahre	Mi 16.60 - 18.00	SHW (Halle West)
Kinderturnen  4 - 7 Jahre	Di 16.00 - 17.00	THHS (Hermannschule)
Kinderturnen4 - 6 Jahre	Do 17.00 - 18.00	THKS (Klütschule)
TRAMPOLINTURNEN	Mo 17.00 - 18.30	SHKB (Klein-Berkel)
Turnen und Spielen für 4-5 jährigen	Do  15.00 - 16.00	SHKB (Klein-Berkel)

Silke Wächter        - 05151/ 2 13 75
Katja Neise  - 05151/409 99 62
Anja Hustedt - 0176-62165845

Trampolinurnen

Kinder 4 bis 6 Jahre	Mo17.00-18.30	Sporthalle Klein Berkel
Kinder 7 bis 10 Jahre	Di 16.30-18.00	Gewerbl. Berufsschule
	Mi 17.00-18.30	Gewerbl. Berufsschule
Kinder ab 11 Jahre	Di 17.45-19.30	Gewerbl. Berufsschule
	Mi 18.15-20.00	Gewerbl. Berufsschule

Meike Pehlke - 0157-52932398

Faustball

im Winterhalbjahr
Schüler + Jugendliche	Do 17.30 - 19.00	SHGB (Gewerbl. Berufsschule)
Frauen + Männer	Do 19.00 - 21.45	SHGB (Gewerbl. Berufsschule)
im Sommerhalbjahr
Schüler + Jugendliche	Do 17.30 - 19.00	Sportplatz Hameln-West
Frauen + Männer	Do 19.00 - 21.45	Sportplatz Hameln-West

Gerd Redeker          - 05151/ 6 11 37
Heribert Maring      - 05151/ 6 46 58

Fechten

im Winterhalbjahr
Montag	17.00 - 18.30 Uhr Anfänger, Schüler, Jugend B	Elisabeth-Selbert-Schule / Langer Wall 2
Montag	18:30 - 20:00  Uhr Jugend A, Junioren, Aktive	Elisabeth-Selbert-Schule / Langer Wall 2
Donnerstag	17:00 - 19:00  Uhr für alle im Sommerhalbjahr	Elisabeth-Selbert-Schule / Langer Wall 2
Donnerstag	18:00 - 20:00 Uhr  für alle im Winterhalbjahr	Elisabeth-Selbert-Schule / Langer Wall 2

Volker Friedrichs - 05151 / 980100
Malte Magerkurth - 0157 / 35356088

Kraftsport

Schüler + m. Jugend	Di 16.00 - 19.00	SAR (Schwerathletikraum)
Schüler, m. Jugend + Männer	Do 15.30 - 18.30	SAR (Schwerathletikraum)
Senior/-innen	Sa 15.00 - 18.00	SAR (Schwerathletikraum)

Britta Merten            - 05151/ 65552

Gymnastik für Frauen

alle Altersgruppen	Do 19.30 - 20.15	THHS (Hermannschule)
alle Altersgruppen	Do 20.15 - 21.30	SHKB (Klein-Berkel)

Karl-Heinz Lewin      - 05151/64 914

Handball

m. A-Jugend	Di 18.30 - 20.00 Do 19.00 - 21.00	Halle WEST
Herren	Di 20.00 - 22.00 Do 20.00 - 22.00	Halle WEST

Jedermann-Sport

Männer
Sport + Spiel für Jedermann	Fr 20.00 - 22.00	SHW (Halle West)

Karl-Heinz Lewin      - 05151/9961114

Sport + Spiel für Jedermann

Gemischt
Sport + Spiel für Jedermann	Fr 19.00 - 20.00 Uht	Klütschule

Andrea Janning      - 05151/53 872

Judo

Anfänger/-innen 5 bis 9 Jahre	Mi 17.00 -18.30	Sporthalle Klein Berkel
Wettkampftraining	Di 18.00 - 19.30	Gewerbl. Berufsschule
Prüfungsvorbereitung-Anfänger-Forteschr.	Mi 18.30 - 20.00	Spothalle Klütschule)
Prüfungsvorbereitung-Anfänger-Forteschr	Fr 17.00 - 19.00	Spothalle Klütschule

Harald Langner    -    Tel.: 05154/96730

Seniorinnen - Gymnastik + Prellball

Gymnastik + Prellball

Fr 16.00 - 17.30

THHS (Hermannschule)

Karl-Heinz Lewin      - 05151/64 914

Sportabzeichen

Training und Abnahme - Mai bis Oktober
Schüler/-innen, Jugend,  Männer und Frauen	Mi 17.00 - 19.00	VfL Sportplatz
Schwimmen für Sportabzeichen	Do ab 18.30	Südbad

Taekwondo

Wettkampfmannschaft	Mo,18.30 - 20:00 Uhr	Halle Wangelist/Am Riepenbach
Anfänger (10.-9. Kup)	Mi, 17.00 - 18.00 Uhr	SHGB (Gew. Berufsschule)
Fortgeschrittene Anfänger (8.-5. Kup)	Mi, 18.00 - 19.00 Uhr	SHGB (Gew. Berufsschule)
Fortgeschrittene (ab 4. Kup)	Mi, 19.00 - 20.00 Uhr	SHGB (Gew. Berufsschule)
Anfänger (10.-9. Kup)	Fr, 17.00 - 18.00 Uhr	SHGB (Gew. Berufsschule)
Fortgeschrittene Anfänger (8.-5. Kup)	Fr, 18.00 - 19.00 Uhr	SHGB (Gew. Berufsschule)
Fortgeschrittene (ab 4. Kup)	Fr, 19.00 - 20.00 Uhr	SHGB (Gew. Berufsschule)

Manfred Thiele        - 05151/560 972

Tanzsport

Montag	Spiegelsaal Rattenfänger Halle Trainer: Ralf Howaldt	19:00-20:30 Uhr Fortgeschrittene im Standard und Latein      20:30-22:00 Uhr Anfänger mit keinen bzw. geringen Vorkenntnissen
Dienstag	TC Heim Trainer: Ralf Howaldt	19:00-20:30 Uhr Fortgeschrittene im Standard und Latein 20:30-22:00 Uhr Discofox mit Vorkenntnissen
Dienstag	Spiegelsaal Rattenfänger Halle Trainer: Rolf Andreas Laubert und Katharina Wolf-Laubert	17:00 bis 18:00 Uhr – HipHop für Anfänger 18:00 bis 19:00 Uhr – HipHop für Fortgeschrittene 19:00 bis 20:30 Uhr – Standard und Latein
Mittwoch	Spiegelsaal Rattenfänger Halle Trainerin: Barbara Krasowski	17:00-18.30 Video-Clip-Dance
Freitag	Hermannschule	Neue Kurse in Planung im Jahr 2018

Arnold Schiffling    -    05154/3718

Tischtennis

Schüler/-innen + Jugend	Di 17.00 - 18.30	SHVL (Vikilu-Kaiserstr.)
Erwachsene	Di 18.30 - 20.00	SHVL (Vikilu-Kaiserstr.)
Jugend + Erwachsene	Do 17.00 - 20.00	SHVL (Vikilu-Kaiserstr.)

Uwe Oetken - 05154 - 2387

Ballspiele für Kinder

Jungen/Mädchen ab 6 Jahre

Do 15.00 - 16.00

SHKB (Klein-Berkel)

Volleyball

männl. Jahrg 2002-05	Do 17.30-19.00	Sporthalle WEST
weibl.Jahrg. 2001-03	Mo 18.00-19.30	Sporthalle WEST
weibl.Jahrg. 2003-05 Anfänger	Fr. 15.00 - 16.30	Sporthalle WEST
männl. U 18 (Jahrg.1998-2000)	Do 17.30-19.00	Sporthalle WEST
männl. U 18 (Jahrg.1998-2000)	Mo. 16.30-18.00	Sporthalle WEST
Herren I. Mannschaft (LL)	Mi. 18.00 - 20.00	Sporthalle WEST
Herren I. Mannschaft  (LL)	Fr.. 18.00 - 19.30	Sporthalle WEST
Herren II. Mannschaft  (BL)	Mo. 16.30-18.00	Sporthalle WEST
Herren II. Mannschaft  (KL)	Do 17.30-19.00	Sporthalle WEST
Damen I. Mannschaft (BL)	Mi. 19.30 - 21.00	Sporthalle WEST
Damen I. Mannschaft (BL)	Fr 18.00 - 19.30	Sporthalle WEST
Damen II. Mannschaft (KL)	Mi. 18.00 . 19.30	ER Schule
Damen II. Mannschaft (KL)	Mo.18.00 - 19.30	Sporthalle WEST
Damen III. Mannschaft (KL)	Mo.18.00 - 19.30	Sporthalle WEST
Damen III. Mannschaft (BK)	Fr. 16.30-18.00	Sporthalle Klein Berkel
Jedermann + Hobby-Gruppe - NR.1 - Mixt	Mi 20.00 - 22.00	SHW  (Halle West)
Jedermann + Hobby-Gruppe - NR.2 - Mixt	Mi 20.00 - 22.00	SHW  (Halle West)
Minis ab 7 Jahre	Fr 15.00-16.30	SHW  (Halle West)
Minis ab 7 Jahre	Do 16.00-17.00	Sporthalle Klein Berkel

Peter Löwer - 05151/679529
Miroslaw Warchol      - 05151/63756

Wandern

einmal im Monat - grundsätzlich dienstags. Fahrtkosten für Bus oder Bahn übernimmt der
TC. Veröffentlichung im TC-Schaukasten bei der Bücherstube Seifert und in der Tagespresse.

Gesundheitssport

(bei Rückfragen Tel. 22490

Funktionstraining

	Montag	Mittwoch	Freitag	Wo?
Frauen u. Männer	09.00-10.00 Uhr	09.00-10.00 Uhr	09.00-10.00 Uhr	Kraftraum-TC Heim
	Gerätetraining	Gerätetraining	Wirbelsäulengymnastik
Frauen u. Männer	10:00-10:30 Uhr	10:00-10:30 Uhr		Kraftraum-TC Heim
	Funktionstraining (mit VO)	Funktionstraining (mit VO)
Frauen u. Männer	10.30-11.30 Uhr	10.30-11.30 Uhr	10.15-11.00 Uhr	Kraftraum-TC Heim
	Gerätetraining	Gerätetraining	Rehasport (mit VO)
Frauen u. Männer	11.30-12.00 Uhr	11.30-12.00 Uhr	11.00-12.00 Uhr	Kraftraum-TC Heim
	Funktionstraining (mit VO)	Funktionstraining (mit VO)	Gerätetraining
Frauen u. Männer	20.15-21.45 Uhr	20.15-21.15 Uhr	19.30-20.30 Uhr	Kraftraum-TC Heim
	Rehasport (mit VO)	Gerätetraining	Gerätetraining

Infarkt- und Koronarsport

(auf ärztl. Verordnung)

Infarkt- und Koronarsport

Frauen + Männer 1. - 3. Gruppe	Di 19.30 - 21.00	SHGB (Berufsschule)
Frauen + Männer 4. Gruppe	Fr 14.30 - 16.00	THHS (Hermannschule)
Frauen + Männer 5. Gruppe	Mo 20.00 - 21.30	SHW (Halle West)
Frauen - 6.Gruppe	Di 18.00 - 19.15	THHS (Hermannschule)

Präventions(Vorbeugungs-)Sport - 'Fit ins Wochende'

SeniorinnenGymnastik + Prellball	Fr 16.00 - 17.30	THHS (Hermannschule)
Frauen + Männer (''55 plus'')	Fr 17.30 - 19.00	THHS (Hermannschule)

Sport für Diabetiker

Frauen + Männer

Mo 20.00 - 21.30

SHW (Halle West)

Sport in der Krebsnachsorge

Frauen + Männer

Do 17.30 - 18.30

THHS (Hermannschule)

Sport bei Arthrose

Frauen+ Männer

Do 17.30 - 18.30

THHS (Hermannschule)

Sport bei Totalendoprothese (TEP) (bei künstl. Gelenkersatz für Hüft- u. Kniegelenke)

Frauen + Männer

Do 18.30 - 19.15

THHS (Hermannschule)

Wirbelsäulen-Gymnastik

Frauen + Männer	Mo 17.45 - 18.45	THHS (Hermannschule)
Frauen + Männer	Mo 18.45 - 19.45	THHS (Hermannschule)
Frauen + Männer	Do 17.30 - 18.30	Grundschule Wangelist
Frauen + Männer	Mi 14.00 - 15.00	SHKB (Klein Berkel)

Fördersport für Kinder

Kinder 1. und 2.Klasse	Do 13.45 - 14.30 Uhr	Klütschule
Kinder 1. und 2. Klasse	Do 12.50 - 13.35	Grundschule Wangelist

Med. Fitness-Training

Frauen + Männer

Do 20.00 - 21.00

SAR (Kraftraum)

Sonstige Angebote

(Information/Tel.62830)

Walking-Nordicwalking Frauen u. Männer	Mo10.00 - 11.00	TC-Clubheim
Walking-Nordicwalking Frauen u. Männer	Mi 10.00 - 11.00	TC-Clubheim
Walking-Nordicwalking Frauen u. Männer	So 10.30 - 11.30	TC-Clubheim

Kegeln  - gegen Bahngebühr - für Jedermann nach Anmeldung beim Heimwirt
Doppelscherenbahn im SPORTHOF - TC-Clubheim