FIT MIT FUN

Perfekte Mischung aus Ausdauer, Kräftigung, Fettverbrennung und Stretching zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Straffung von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper für alle Frauen, die Lust haben, etwas für sich zu tun.

Diese Stunde bildet Aerobic-Teil und Bodywork. Im Aerobic-Teil benutzen wir die Grundschritte von Aerobic  und alles setzen wir zu einer kleinen Choreographie zusammen. Ab und zu beginnen wir mit Kickboxaerobic als kleine Änderung der Stunde. Im Bodywork trainieren wir unsere Muskeln in den Bereichen Bauch, Beine, Po, Rücken. Dazu benutzen wir Gummibände, Bälle oder Langstangen, damit das Muskeltraining effektiver ist. Zum Abschluß dehnen wir alle Muskeln und es gibt eine Entspannung.

Aerobic
ist ein gutes Herzkreislauftraining. Die Koordination von Kopf und Körper werden gefördert, unterstützt von Rhythmus und Spaß in der Gruppe.

Bodywork
bedeutet die Kräftigung der großen Muskelgruppen, bevorzugt Bauch, Beine, Po. Die Kraftausdauer verbessert sich und die Körperkomposition wird positiv  beeinflusst.


Trainingszeiten:

Montag        20:00 – 21:00 Uhr                 Sporthalle der Bewerbl. Berufschule
Mittwoch      20:00 – 21:00 Uhr                Turnhalle der Klütschule