Das Training für Kinder im Olympischen Gewichtheben unterscheidet sich erheblich vom Erwachsenentraining. Es ist spielerisch, vielseitig und auf eine langfristige körperliche Entwicklung ausgerichtet.
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Krafttraining im Kindesalter schädlich für das Wachstum sei oder ein Verletzungsrisiko darstellt. Wissenschaftliche Studien zeigen jedoch, dass altersgerechtes Krafttraining mit Gewichten oder leichten Widerständen die Knochendichte, Motorik und Verletzungsprävention verbessert. Beim heutigen Bewegungsmangel ist das Gewichtheben eine gute Alternative zu online Spielen und daraus erfolgten Mißentwicklungen des Kindes. Richtig angeleitetes Training fördert Disziplin, Selbstbewusstsein und sportliche Leistungsfähigkeit.
Ziele des Kindertrainings
- Entwicklung von Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühls
- Verbesserung der allgemeinen Athletik durch verschiedene Bewegungsmuster
- Spielerisches Erlernen der Grundtechniken von Reißen und Stoßen
- Vermeidung von Überlastungen und Verletzungen durch altersgerechte Belastungen
- Förderung von Disziplin, Konzentration und Spaß an der Bewegung